چگونه در خانه کره بادام زمینی درست کنیم

طرز تهیه کره بادام زمینی در منزل

طرز تهیه کره بادام زمینی را با این مراحل بیاموزید. این روش تهیه کره بادام زمینی 15 دقیقه زمان می برد. باور نخواهید کرد که تهیه کره بادام زمینی خانگی چقدر آسان است! آیا تا به حال فکر کرده اید که چگونه کره بادام زمینی درست کنید؟ این یک فرآیند ساده است که فقط به دو ماده، شاید حتی یک ماده نیاز دارد. برای اطمینان از نرم ترین و خامه ای ترین کره بادام زمینی خانگی باید چند مرحله را دنبال کنید. به محض اینکه خودتان کره بادام زمینی را بسازید، قول می دهم به انتخاب کره های آماده در فروشگاه برنخواهید گشت. حتی می‌توانید آن را با افزودنی ‌ها سفارشی کنید تا طعم‌ ها را تغییر دهید چرا کره بادام زمینی یکی از پرطرفدارترین مزه ها است.

ادامه مطالعه

مزایا مصرف تخمه آفتابگردان

مصرف تخمه آفتابگردان چه مزایایی دارد؟

تخمه آفتابگردان از سر گل گیاه آفتابگردان برداشت می شود. در حالی که خود دانه در یک پوسته سیاه و سفید قرار گرفته است، مغز تخمه آفتابگردان سفید هستند و بافت لطیفی دارند. به خاطر طعم آجیلی متمایز و ارزش غذایی بالا، می ‌توانید دانه‌ ها را خام، برشته یا در غذاهای دیگر بخورید. تخمه آفتابگردان سرشار از چربی های سالم، ترکیبات گیاهی مفید و چندین ویتامین و مواد معدنی هستند. این مواد مغذی ممکن است در کاهش خطر ابتلا به مشکلات رایج سلامتی از جمله بیماری قلبی و دیابت نوع 2 نقش داشته باشند. در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد مصرف تخمه آفتابگردان بدانید، از جمله تغذیه، فواید و نحوه خوردن آنها آورده شده است.

ادامه مطالعه

مضرات تخمه آفتابگردان

آیا مصرف تخمه آفتابگردان مضر است؟ مضرات تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان اگر در حد اعتدال مصرف شود یک خوراکی سالم و خوشمزه است. بسیاری از مردم از خوردن هسته یا دانه گوشتی ریز که در داخل پوسته بیرونی قرار دارد لذت می برند. تخمه آفتابگردان فواید تغذیه ای دارد. آنها منبع خوبی از چربی های سالم هستند. اما خوردن بیش از حد ممکن است برخی از مشکلات سلامتی بالقوه را ایجاد کند.

ادامه مطالعه

مزایا لواشک میوه

فواید لواشک میوه برای سلامتی

به معنای واقعی کلمه، لواشک، میوه ای است که آب ندارد. این فرآیند با استفاده از دستگاه آبگیری مواد غذایی انجام می شود. آب میوه را از بین می برد تا میوه ماندگاری زیادی داشته باشد. مقرون به صرفه است که امکان خرید عمده میوه ها را فراهم می کند و تضمین می کند که خراب نمی شوند. در ادامه برخی از فواید لواشکی میوه برای را سلامتی مورد بحث قرار داده ایم.

ادامه مطالعه

مزایا کره بادام زمینی چیست

مصرف کره بادام زمینی چه فوایدی دارد؟

هیچ طعمی واقعا شبیه کره بادام زمینی نیست. مهم نیست که چند ساله باشید، زیرا ماده مغذی متراکم، مقرون به صرفه و خوشمزه است. در حالی که این یکی از محبوب ترین غذاها است، ممکن است تعجب کنید که آیا کره بادام زمینی برای شما مفید می باشد؟؟ به هر حال، چربی بالایی دارد، در هر وعده حدود 200 کالری دارد و بسیاری از افراد به آن حساسیت دارند. صادقانه بگویم که در کنار مزایا، معایبی نیز دارد. هم فواید و هم خطراتی برای داشتن منظم این کره در رژیم غذایی شما وجود دارد. (بله، بادام زمینی از نظر فنی یک حبوبات است، اما همه ما آن را به عنوان کره آجیل می شناسیم.)

ادامه مطالعه

فواید گردو چیست

فواید گردو برای سلامتی چیست؟

گردو  سرشار از آنتی اکسیدان، پروتئین، فیبر غذایی و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. همه این مواد مغذی به سالم بودن گردو کمک می کنند. گردو می تواند سیاه یا قهوه ای باشد و هر دو گونه دارای طیف وسیعی از فواید برای سلامتی هستند. آنها ممکن است سلامت قلب را تقویت کنند، خطر سرطان را کاهش دهند، از عملکرد مغز حمایت کنند و التهاب را کاهش دهند. در این مقاله به فواید گردو، انواع آن، مشخصات تغذیه ای، نحوه استفاده و خطرات آن می پردازیم.

ادامه مطالعه

راه های خشک کردن میوه چیست؟

میوه ‌های خشک ، خوراکی های واقعاً سالم و در دسترس هستند. آنها برای مدت طولانی نگهداری می ‌شوند، غنی از مواد مغذی هستند و می‌ توان آن‌ ها را به تعداد زیادی دستور غذا یا میان ‌وعده اضافه کرد تا انرژی و طعم را بیافزاید. من شخصاً دوست دارم آنها را به عنوان یک میان وعده جایگزین برای شیرینی ام داشته باشم. زیرا من بسیار علاقه مند به دسر هستم و این عادتی است که نمی توانم آن را ترک کنم.) انواع میوه های خشک مثل  آناناس، زغال اخته، کشمش، انبه و توت را در ظرف های در بسته میتوان نگهداری کرد و برای دوستان خود فرستاد. با این حال، تا این هفته، من هرگز خشک کردن میوه را به تنهایی امتحان نکردم، زیرا ما دستگاه آب‌گیری نداریم. در این مقاله به نحوه خشک کردن میوه ها میپردازیم.

ادامه مطالعه

آجیل جایگزین برای دیابتی ها

آجیل‌های مناسب برای افرادی که دیابت دارند؟

دیابت را می توان به راحتی با گنجاندن آجیل در رژیم غذایی خود کنترل کرد. آجیل های درختی مانند بادام، آجیل برزیلی، بادام هندی، شاه بلوط، فندق، ماکادمیا، گردو، پسته و گردو سرشار از مواد مغذی مفید برای افراد مبتلا به دیابت هستند. خوردن منظم آجیل حتی ممکن است به جلوگیری از شروع دیابت در مراحل بعدی زندگی کمک کند! آجیل یک میان وعده عالی برای کسانی است که مبتلا به دیابت هستند، در واقع به نظر می رسد آجیل می تواند نقش مهمی در بهبود رژیم غذایی فرد دیابتی داشته باشد. راه هایی برای گنجاندن آجیل در رژیم غذایی دیابتی وجود دارد، به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بیشتر بدانید! اگر دیابت دارید، توصیه های فردی از یک متخصص تغذیه معتبر توصیه می شود.

ادامه مطالعه