دیابت را می توان به راحتی با گنجاندن آجیل در رژیم غذایی خود کنترل کرد. آجیل های درختی مانند بادام، آجیل برزیلی، بادام هندی، شاه بلوط، فندق، ماکادمیا، گردو، پسته و گردو سرشار از مواد مغذی مفید برای افراد مبتلا به دیابت هستند. خوردن منظم آجیل حتی ممکن است به جلوگیری از شروع دیابت در مراحل بعدی زندگی کمک کند! آجیل یک میان وعده عالی برای کسانی است که مبتلا به دیابت هستند، در واقع به نظر می رسد آجیل می تواند نقش مهمی در بهبود رژیم غذایی فرد دیابتی داشته باشد. راه هایی برای گنجاندن آجیل در رژیم غذایی دیابتی وجود دارد، به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بیشتر بدانید! اگر دیابت دارید، توصیه های فردی از یک متخصص تغذیه معتبر توصیه می شود.

ادامه مطالعه

همانطور که می دانیم، قند بیش از حد با افزایش وزن، پوسیدگی، افزایش فشار خون و تری گلیسیرید، مقاومت به انسولین و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. اما، چه کسی می گوید که شما نمی توانید کیک بخورید؟ اگر عاشق دسرهایتان هستید و نمی‌توانید بدون آن‌ها کار کنید، یا اگر محدودیت‌ های غذایی خاصی دارید، در اینجا چند جایگزین شکر سفید که سالم تر است وجود دارد که می‌ توانید برای پخت و پز و پخت غذا از آنها استفاده کنید.

ادامه مطالعه

بادام یکی از محبوب ترین آجیل های درختی در سراسر جهان است. آنها مغذی هستند و به طور کلی تصور می شود که برای سلامتی...

ادامه مطالعه

بادام زمینی که به خاطر طعم شور و خوش طعمش شناخته شده است، یک میان وعده محبوب و یک ماده همه کاره است که برای تهیه کره بادام زمینی، محصولات پخته شده، اسموتی ها، سس ها و غیره استفاده می شود. همچنین فوق‌العاده مغذی است، و دارای دوز مناسبی از منیزیم، فولات و ویتامین E در هر وعده است. با این حال، علیرغم مشخصات مواد مغذی چشمگیر آن، بسیاری ممکن است تعجب کنند که آیا این آجیل خوشمزه می تواند به سلامتی کمک کند یا به آن آسیب برساند، به ویژه برای  مردان. این مقاله نگاهی دقیق ‌تر به تحقیقات دارد تا مشخص کند که آیا مردان باید بادام ‌زمینی بخورند یا خیر.

ادامه مطالعه