اثر زعفران بر غلظت خون

آیا زعفران بر غلظت خون تاثیر دارد؟

هنگامی تعدا گلبول‌های قرمز خون افزایش می یابد غلظت خون افزایش پیدا میکند. هنگامی که میزان هموگلوبین خون در آقایان بیشتر از ۱۸ و در خانم‌ها بیشتر از ۱۶ در دسی‌لیتر باشد، به این معنی است که غلظت خون دارند. عوامل زیادی بر روی غلظت خون تاثیر دارند و یکی از این عوامل زعفران است. در ادامه به تاثیر زعفران بر غلظت خون می پردازیم.

ادامه مطالعه

مزایا لواشک میوه

فواید لواشک میوه برای سلامتی

به معنای واقعی کلمه، لواشک، میوه ای است که آب ندارد. این فرآیند با استفاده از دستگاه آبگیری مواد غذایی انجام می شود. آب میوه را از بین می برد تا میوه ماندگاری زیادی داشته باشد. مقرون به صرفه است که امکان خرید عمده میوه ها را فراهم می کند و تضمین می کند که خراب نمی شوند. در ادامه برخی از فواید لواشکی میوه برای را سلامتی مورد بحث قرار داده ایم.

ادامه مطالعه

مزایا کره بادام زمینی چیست

مصرف کره بادام زمینی چه فوایدی دارد؟

هیچ طعمی واقعا شبیه کره بادام زمینی نیست. مهم نیست که چند ساله باشید، زیرا ماده مغذی متراکم، مقرون به صرفه و خوشمزه است. در حالی که این یکی از محبوب ترین غذاها است، ممکن است تعجب کنید که آیا کره بادام زمینی برای شما مفید می باشد؟؟ به هر حال، چربی بالایی دارد، در هر وعده حدود 200 کالری دارد و بسیاری از افراد به آن حساسیت دارند. صادقانه بگویم که در کنار مزایا، معایبی نیز دارد. هم فواید و هم خطراتی برای داشتن منظم این کره در رژیم غذایی شما وجود دارد. (بله، بادام زمینی از نظر فنی یک حبوبات است، اما همه ما آن را به عنوان کره آجیل می شناسیم.)

ادامه مطالعه

جایگزین شکر

جایگزین شکر سفید

همانطور که می دانیم، قند بیش از حد با افزایش وزن، پوسیدگی، افزایش فشار خون و تری گلیسیرید، مقاومت به انسولین و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. اما، چه کسی می گوید که شما نمی توانید کیک بخورید؟ اگر عاشق دسرهایتان هستید و نمی‌توانید بدون آن‌ها کار کنید، یا اگر محدودیت‌ های غذایی خاصی دارید، در اینجا چند جایگزین شکر سفید که سالم تر است وجود دارد که می‌ توانید برای پخت و پز و پخت غذا از آنها استفاده کنید.

ادامه مطالعه

بادام زمینی برای مردان

مصرف بادام زمینی برای مردان

بادام زمینی که به خاطر طعم شور و خوش طعمش شناخته شده است، یک میان وعده محبوب و یک ماده همه کاره است که برای تهیه کره بادام زمینی، محصولات پخته شده، اسموتی ها، سس ها و غیره استفاده می شود. همچنین فوق‌العاده مغذی است، و دارای دوز مناسبی از منیزیم، فولات و ویتامین E در هر وعده است. با این حال، علیرغم مشخصات مواد مغذی چشمگیر آن، بسیاری ممکن است تعجب کنند که آیا این آجیل خوشمزه می تواند به سلامتی کمک کند یا به آن آسیب برساند، به ویژه برای  مردان. این مقاله نگاهی دقیق ‌تر به تحقیقات دارد تا مشخص کند که آیا مردان باید بادام ‌زمینی بخورند یا خیر.

ادامه مطالعه

سالم ترین آجیل برای مصرف چیست؟ معرفی سالم‌ترین آجیل

آجیل ها چربی و کالری بالایی دارند، بنابراین در حالی که یک مشت می تواند شما را تا شام سیر نگه دارد، چند مشت دیگر می تواند اشتهای شما را به کلی از بین ببرد. و اگرچه آجیل به خودی خود یک انتخاب سالم است، اما وقتی با چاشنی ها یا مخلوط های شیرین یا نمکی همراه شود، به سرعت برای هر رژیم غذایی مضر خواهند بود. در این مقاله به معرفی سالم ترین آجیل جهت مصرف روزانه خواهیم پرداخت.

ادامه مطالعه

سالم‌ترین انواع آجیل هایی که می توانید بخورید کدامند؟

آجیل منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و سایر مواد مغذی مفید است. هر نوع آجیل دارای مزایای تغذیه ای متفاوتی است. آجیل یکی از بهترین منابع پروتئین های گیاهی است. بر اساس یک مطالعه مروری در سال 2017، یک رژیم غذایی غنی از آجیل ممکن است به پیشگیری از عوامل خطر، مانند التهاب، برای برخی بیماری‌های مزمن کمک کند. در این مقاله، ما سالم‌ترین انواع آجیل را با توجه به محتوای پروتئین و سایر فواید تغذیه‌ای که ارائه می‌دهند، توصیه می‌کنیم.

ادامه مطالعه