همانطور که می دانیم، قند بیش از حد با افزایش وزن، پوسیدگی، افزایش فشار خون و تری گلیسیرید، مقاومت به انسولین و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. اما، چه کسی می گوید که شما نمی توانید کیک بخورید؟ اگر عاشق دسرهایتان هستید و نمی‌توانید بدون آنها کار کنید، یا اگر محدودیت های غذایی خاصی دارید، در اینجا چند جایگزین شکر سفید که سالم تر است وجود دارد که می توانید برای پخت و پز و پخت غذا از آنها استفاده کنید.
زعفران گران‌ترین ادویه جهان بوده، به این معنی که نگهداری صحیح آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در مقایسه با سایر ادویه جات و ترشی جات، سرمایه گذاری قابل توجه تری را نشان می دهد و روش شما برای ذخیره آن از سرمایه گذاری محافظت می کند. زعفران در مقایسه با سایر ادویه ها ماندگاری نسبتاً طولانی دارد ( دو سال یا بیشتر ) بنابراین خرید عمده یک گزینه است، اما به شرطی که بتوانید از خراب شدن آن جلوگیری کنید. برای به حداکثر رساندن ماندگاری آن، در اینجا برخی از بهترین نکات برای نگهداری زعفران آورده شده است:
مصرف زعفران عموماً برای اکثر افراد بی خطر است و افزودن آن به رژیم غذایی بسیار ساده است. در این مقاله با فواید مصرف زعفران برای سلامتی بیشتر آشنا شوید.
آجیل منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و سایر مواد مغذی مفید است. هر نوع آجیل دارای مزایای تغذیه ای متفاوتی است. آجیل یکی از بهترین منابع پروتئین های گیاهی است. بر اساس یک مطالعه مروری در سال 2017، یک رژیم غذایی غنی از آجیل ممکن است به پیشگیری از عوامل خطر، مانند التهاب، برای برخی بیماری‌های مزمن کمک کند. در این مقاله، ما سالم‌ترین انواع آجیل را با توجه به محتوای پروتئین و سایر فواید تغذیه‌ای که ارائه می‌دهند، توصیه می‌کنیم.
توت خشک غنی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند. اگرچه انواع تازه حاوی تمام پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند، اما نمی‌توان در مورد نمونه‌های خشک آنها چیزی نگفت. خبر خوب این است که می‌توان آنها را به راحتی در رژیم غذایی خود گنجاند و از فواید سلامتی توت خشک همگی با هزینه کمتری نسبت به انواع تازه بهره‌مند شد.
بادام ها انواع مختلفی دارند و می توان آنها را بر اساس رنگ، اندازه و شکل دسته بندی کرد. آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و آنتی اکسیدان هستند و به همین دلیل است که حتی تمدن های باستانی فواید بادام را می دانستند. بسیاری از ما می دانیم که آنها برای سلامتی مفید هستند، اما به طور دقیق از فواید بادام نمیدانیم. در این مقاله در مورد فواید سلامتی خوردن بادام، حقایق تغذیه ای و ارزش آن صحبت خواهیم کرد.
فواید مصرف چلغوز شامل کاهش خطر بیماری قلبی، کمک به مدیریت دیابت، کاهش قابل توجه خطر سرطان، افزایش سلامت مغز، بهبود استحکام استخوان‌ها، حفظ سلامت چشم ها، کاهش التهاب و علائم پیری، بهبود سطح انرژی است.
مطمئناً بسیاری از شما می خواهید در تمام طول سال وضعیت سالم بدنی داشته باشید، بنابراین برای به دست آوردن آن شرایط مناسب، باید مطمئناً غذاهای سالم مصرف کنید. یکی از منابع عالی که شما را در شرایط عالی نگه می دارد، مصرف مویز است. شاید نام آن برای شما کمی ناآشنا باشد، اما این انگور سیاه شگفت‌انگیز فواید بسیار خوبی برای بدن شما نیز دارد! بنابراین در این مقاله 20 فایده سلامت چشمگیر مویز برای بدن ما آورده شده است، بهتر است همین حالا آنها را بررسی کنید!
