12 اسفند
آجیل و خشکبار

تاثیر آجیل بر پوست – 7 آجیل برای پوست شفاف

آجیل بهترین دوست شما برای زندگی است. به غیر از سیر کردن و از بین بردن گرسنگی شما با فیبر، چربی های ضروری و پروتئین، آنها وظیفه دارند پوست شما را صاف و انعطاف پذیر کنند و به آن درخشندگی طبیعی بدهند. تاثیر آجیل بر پوست از بادام گرفته تا گردو، پسته و بادام هندی، غیر قابل باور است. بنابراین اگر تا به حال این آجیل را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه نکرده اید، به زودی این کار را انجام دهید تا به طور طبیعی پوستی درخشان و سالم داشته باشید!

ادامه مطالعه

فواید گردو چیست
15 مهر
آجیل و خشکبار, خواص دارویی

فواید گردو برای سلامتی چیست؟

گردو  سرشار از آنتی اکسیدان، پروتئین، فیبر غذایی و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. همه این مواد مغذی به سالم بودن گردو کمک می کنند. گردو می تواند سیاه یا قهوه ای باشد و هر دو گونه دارای طیف وسیعی از فواید برای سلامتی هستند. آنها ممکن است سلامت قلب را تقویت کنند، خطر سرطان را کاهش دهند، از عملکرد مغز حمایت کنند و التهاب را کاهش دهند. در این مقاله به فواید گردو، انواع آن، مشخصات تغذیه ای، نحوه استفاده و خطرات آن می پردازیم.

ادامه مطالعه

آجیل جایگزین برای دیابتی ها
30 شهریور
آجیل و خشکبار

آجیل‌های مناسب برای افرادی که دیابت دارند؟

دیابت را می توان به راحتی با گنجاندن آجیل در رژیم غذایی خود کنترل کرد. آجیل های درختی مانند بادام، آجیل برزیلی، بادام هندی، شاه بلوط، فندق، ماکادمیا، گردو، پسته و گردو سرشار از مواد مغذی مفید برای افراد مبتلا به دیابت هستند. خوردن منظم آجیل حتی ممکن است به جلوگیری از شروع دیابت در مراحل بعدی زندگی کمک کند! آجیل یک میان وعده عالی برای کسانی است که مبتلا به دیابت هستند، در واقع به نظر می رسد آجیل می تواند نقش مهمی در بهبود رژیم غذایی فرد دیابتی داشته باشد. راه هایی برای گنجاندن آجیل در رژیم غذایی دیابتی وجود دارد، به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بیشتر بدانید! اگر دیابت دارید، توصیه های فردی از یک متخصص تغذیه معتبر توصیه می شود.

ادامه مطالعه

بادام زمینی برای مردان
07 شهریور
آجیل و خشکبار, خواص

مصرف بادام زمینی برای مردان

بادام زمینی که به خاطر طعم شور و خوش طعمش شناخته شده است، یک میان وعده محبوب و یک ماده همه کاره است که برای تهیه کره بادام زمینی، محصولات پخته شده، اسموتی ها، سس ها و غیره استفاده می شود. همچنین فوق‌العاده مغذی است، و دارای دوز مناسبی از منیزیم، فولات و ویتامین E در هر وعده است. با این حال، علیرغم مشخصات مواد مغذی چشمگیر آن، بسیاری ممکن است تعجب کنند که آیا این آجیل خوشمزه می تواند به سلامتی کمک کند یا به آن آسیب برساند، به ویژه برای  مردان. این مقاله نگاهی دقیق ‌تر به تحقیقات دارد تا مشخص کند که آیا مردان باید بادام ‌زمینی بخورند یا خیر.

ادامه مطالعه

25 تیر
آجیل و خشکبار, خواص

سالم ترین آجیل برای مصرف چیست؟ معرفی سالم‌ترین آجیل

آجیل ها چربی و کالری بالایی دارند، بنابراین در حالی که یک مشت می تواند شما را تا شام سیر نگه دارد، چند مشت دیگر می تواند اشتهای شما را به کلی از بین ببرد. و اگرچه آجیل به خودی خود یک انتخاب سالم است، اما وقتی با چاشنی ها یا مخلوط های شیرین یا نمکی همراه شود، به سرعت برای هر رژیم غذایی مضر خواهند بود. در این مقاله به معرفی سالم ترین آجیل جهت مصرف روزانه خواهیم پرداخت.

ادامه مطالعه