خواص

فواید مصرف تخمه هندوانه | آموزش خرید انلاین تخمه هندوانه

هندوانه میوه‌ای فوق‌العاده آبرسان است، زیرا حاوی حدود 92 درصد آب بوده و با بسیاری از مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری غنی شده است. این میوهآبدار حاوی دانه‌های زیادی نیز هست که عموما بعد از مصرف آن ها را دور می‌ریزیم. اما آیا می دانستید که این این دانه‌های سیاه کوچک سرشار از مواد مغذی هستند؟ دانه‌های این میوه خوش رنگ ترکیبی از خوراکی خوشمزه و سالم هستند و می توانند میان وعده مناسبی برای شما باشد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری تخمه هندوانه را خشک کرده و تفت دهید و میان وعده شما آماده است. مقداری از اینها را با آجیل‌های خود بسته بندی کرده تا بدن خود را تقویت کنید. تخمه‌های هندوانه دارای خواص جادویی هستند، در این مقاله به خواص تخمه هندوانه خواهیم پرداخت.

مفید برای پوست

خوردن تخمه هندوانه برشته شده می‌تواند برای پوست شما بسیار مفید باشد. از شیوع آکنه جلوگیری می کند، پوست شما را مرطوب نگه داشته، از تیرگی جلوگیری کرده و همچنین از علائم اولیه پیری جلوگیری می کند. با مصرف منظم این دانه‌ها پوست خاصیت ارتجاعی خود را حفظ می کند و این یکی از دلایلی است که چرا باید تخمه هندوانه را به طور مرتب مصرف کرد. روغن دانه هندوانه را روی صورت خود بمالید تا منافذ پوست شما مسدود شود و در نتیجه از بروز آکنه جلوگیری کنید. علاوه‌بر مرطوب نگه داشتن پوست، از تیرگی آن نیز جلوگیری میکند.

مفید برای مو

پروتئین، آهن، منیزیم و مس برخی از مهم‌ترین مواد مغذی برای موهای شما هستند. استفاده منظم از آنها روی موهایتان می تواند فواید زیادی برای موهای شما داشته باشد، به خصوص زمانی که با نازک شدن مو و ریزش مو مواجه هستید. در حالی که پروتئین رشد مو را تقویت می کند، منیزیم از شکافتن انتهای مو و شکستن آن جلوگیری می کند. مس تولید ملانین را افزایش می دهد که موهای شما را ابریشمی و شاداب نگه می دارد.

مس موجود در تخمه هندوانه تولید ملانین را افزایش می دهد که موهای شما را ابریشمی و شاداب نگه می دارد.

کنترل بهتر قند خون

تخمه هندوانه با کنترل بهتر قند خون و کاهش مقاومت به انسولین در بدن مرتبط است. این برای سلامت بیماران دیابتی کاملا ضروری است. نگرانی اولیه بیماران دیابتی کنترل سطح قند خون است و تخمه هندوانه راهی خوشمزه و سالم برای انجام آن است.

سطح انرژی را افزایش می‌دهد

همانطور که گفته شد دانه‌های هندوانه کالری بالایی دارند. اما آیا می دانید بیشتر این کالری‌ها از کجا می‌آیند؟ به نظر می رسد، بیشتر کالری دریافتی از دانه‌های هندوانه از اسیدهای چرب سالم تامین می شود. یک فنجان تخمه هندوانه به متابولیسم شما کمک می کند و بدن شما را با مواد مغذی ضروری نیز تغذیه می کند. با این حال، آنها همچنان کالری بالایی دارند و خوردن بیش از حد آنها می تواند باعث افزایش وزن شود، بنابراین مراقب وعده‌های غذایی خود باشید.

 از پوکی استخوان جلوگیری می کند

پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان‌های ضعیف و تراکم استخوان کم است که خطر شکستگی را افزایش می‌دهد. خوردن تخمه هندوانه به طور منظم می تواند از زوال زودهنگام استخوان های شما جلوگیری کند. این دانه ها منبعی باورنکردنی از منیزیم با بیش از 140 درصد نیاز روزانه شما تنها در یک فنجان هستند. آنها همچنین سرشار از مس، منگنز و پتاسیم می باشند. همه این مواد مغذی به سلامت استخوان ها کمک می کنند، استخوان های شما را تقویت می کنند و تراکم مواد معدنی آنها را نیز بهبود می بخشند. خوردن تخمه هندوانه به طور منظم می تواند از تحلیل رفتن زودهنگام استخوان‌های شما جلوگیری کند.

مزایای تخمه هندوانه

سلامت قلب را بهبود می بخشد

تخمه‌های هندوانه می توانند سلامت قلب شما را از طرق مختلف تقویت کنند. منبع خوبی از اسیدهای چرب تک غیراشباع و چند غیراشباع است. مطالعات نشان می دهد که این چربی‌های خوب برای محافظت در برابر حمله قلبی، سکته مغزی مفید هستند. این دانه حاوی مقدار زیادی منیزیم است که قلب شما را سالم نگه می دارد و فشار خون طبیعی را تنظیم می کند.

دانه‌های هندوانه به عنوان یک ضد التهاب، آنتی اکسیدان و گشادکننده عروق (گشاد کننده رگ های خونی) عمل می کنند که دلیلی محتمل برای مفید بودن آنها در قلب سالم است. آهنی که آن را تامین می کند برای حمل خون اکسیژن دار در کل بدن نیز حیاتی است. تخمه هندوانه سرشار از روی است که نقش کلیدی در سلامت قلب دارد. حرکات کلسیم در قلب شما را تنظیم می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

دانه‌های هندوانه مملو از آهن و مواد معدنی هستند که عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کنند. این دانه‌ها حاوی ویتامین B کمپلکس نیز هستند که به این امر کمک می کند.

از سیستم عصبی پشتیبانی می کند

تخمه هندوانه منبع غنی ویتامین B است که به سلامت مغز و سیستم عصبی شما کمک می کند. همچنین در جلوگیری از اختلالات خلقی، زوال عقل نیز مفید است.

باروری مردان را بهبود می بخشد

تخمه هندوانه حاوی مقدار زیادی روی است که برای دستگاه تناسلی مردان مهم است. روی می تواند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کند که مشکل اصلی در ناباروری مردان است.

به کاهش اثرات آسم کمک میکند

از آنجایی که تخمه هندوانه دارای دوز بالایی از ویتامین C است، در مدیریت علائم آسم مفید است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی در رژیم غذایی است که می تواند به کاهش اثرات آسم کمک کند. اگرچه مطالعات پیشنهادی در مورد اثرات تخمه هندوانه بر آسم وجود دارد، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. با این وجود، مصرف تخمه هندوانه بی خطر است و قطعاً باید گزینه‌ای برای افرادی باشد که از آسم رنج می برند.

به کاهش خطر سرطان پروستات کمک می کند

هندوانه و همچنین دانه‌های آن حاوی یک ترکیب شیمیایی آلی به نام لیکوپن است. لیکوپن برای داشتن خواص ضد سرطانی قوی مورد مطالعه قرار گرفته است. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که لیکوپن می تواند برای جلوگیری از شروع و/یا توسعه سرطان پروستات تا حدی استفاده شود.

سخن پایانی

دانه‌های هندوانه بهتر است به صورت بو داده مصرف شوند. می توانید به راحتی دانه‌های هندوانه را تفت دهید و کمی نمک روی آن بپاشید تا یک میان وعده خوشمزه درست کنید. حتی میتوانید از گلپر برای طعم‌دهنده تخمه استفاده کنید. این می‌تواند هم یک روش خوشمزه و هم یک روش سالم برای مصرف تخمه هندوانه باشد. جدای از این، شما میتوانید به صورت آنلاین تخمه هندوانه را خریداری کنید. آجیلنو این امکان را برای شما فراهم میکند تا به راحتی خرید خود را انجام دهید. علاوه‌بر خریدی مطمئن، تنوع بالایی دارد و شما میتوانید از طریق سایت نوع تخمه دلخواه خود مانند تخمه گلپر، تخمه ساده یا نمکی را خریداری کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.