مصرف بیش از حد گردو عوارض زیادی میتواند برای بدن داشته باشد که برخی از این عوارض جبرانناپذیر هستند، از این رو باید در مصرف گردو زیادهروی نکنید. ما در وبلاگی از آجیلنو به بررسی خواص مصرف گردو برای شما پرداخته ایم که پیشنهاد می شود به آن هم یک سری بزنید.
پیشنهاد می شود مطالعه نمایید: خواص گردو تازه: 10 ها خاصیت درمانی و دارویی
نکته مهمی که وجود دارد این است که؛ گردو اگر به اندازه و به شکل صحیح مصرف نشود عوارض جبران ناپذیری برای بدن دارد. در ادامه این مطلب درباره عوارض مصرف بیش از حد گردو صحبت خواهیم کرد.
عوارض مصرف بیش از حد گردو چیست؟
مصرف بیش از اندازه گردو عوارض زیادی میتواند برای بدن داشته باشد که برخی از این عوارض جبرانناپذیر هستند، عوارض گردو می تواند فواید آن را دقیقا برعکس در بدن اعمال کند. به عنوان مثال فیبر موجود در گردو می تواند در صورت مصرف زیاد باعث افزایش وزن . نفخ . اسهال و… شوند. موارد دیگر میتوان ب افزایش وزن خطر ابتلا به کبد چرب جوش صورت و بدن و آلرژی از عوارض گردو اشاره کرد.
مصرف بیش از حد گردو باعث افزایش وزن و چاقی می شود:
گردو به دلیل فیبر بالا برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند مناسب است اما نباید در مصرف آن زیادهروی کرد. توجه کنید که هر ۷ عدد گردو نزدیک به ۲۰۰ کالری دارد که میتواند موجب افزایش وزن و چاقی شود.
طبق تحقیقات برخی دانشمندان و محققان درباره گردو؛ مصرف گردو در همه افراد نتیجه یکسان و مشابهی ندارد و تنها در برخی افراد موجب افزایش وزن میشود.
واکنش های آلرژیک نسبت به مصرف بیش از حد گردو:
این واکنش ها، اغلب با مصرف بیش از حد آجیل همراه است. برخی از افراد ممکن است واکنش های آلرژیک خفیف داشته باشند؛ در حالی که آلرژی به گردو می تواند برای دیگران بسیار سخت و ناخوشایند باشد.
گردوها، حاوی آنتی بادی هایی هستند که گلبول های سفید خون را برای تولید هیستامین در بدن تحریک می کنند. این هیستامین ها باعث ایجاد واکنش های آلرژیک مانند حالت تهوع، درد معده، کهیر، خارش، تورم صورت، قرمزی چشم، برافروختگی پوست و آبریزش بینی می شوند که شرایط ناخوشایندی را برای افراد به وجود می آورد.
عوارض گردو می تواند باعث ایجاد تورم گلو و زبان شود. افرادی که از آلرژی به گردو رنج می برند نیز می توانند به مشکلات شدیدی دچار شوند. این افراد ممکن است تورم گلو، زبان و حتی ریه ها را تجربه کنند. این علائم تنفس را دشوار می کند و حتی می تواند منجر به مرگ شود. بنابراین خیلی مراقب باشید! اگر بعد از خوردن گردو دچار واکنش های آلرژیک شدید، مصرف آن را قطع کنید و با پزشک خود مشورت کنید.
مشکلات گوارشی:
گردو می تواند باعث اسهال شود. مانند سایر آجیل ها، گردو نیز یک آلرژن است. مصرف گردو می تواند انواع مختلفی از عوارض گوارشی را در بدن ایجاد کند.
اگر بعد از خوردن گردو دچار اسهال و سایر مشکلات گوارشی می شوید، وقت آن رسیده که با میان وعده مورد علاقه خود خداحافظی کنید یا پیش از اینکه دوباره آن را بخورید با پزشک خود مشورت کنید؛ زیرا مداخله به موقع پزشک، می تواند از عوارض گردو جلوگیری کند.حالت تهوع، خارش، تورم و…
مصرف بیش از حد گردو باعث ایجاد عارضه بیماری در معده می شود:
در حالی که گردو به طور کلی به عنوان یک غذای سالم در نظر گرفته میشود، مصرف آن در مقادیر زیاد می تواند به طور بالقوه باعث ناراحتی معده برای برخی افراد شود. باید در نظر بگیرید؛ گردو سرشار از فیبر و چربی است که هضم آن برای برخی افراد دشوار است و منجر به علائمی مانند نفخ، گاز معده و درد معده میشود.
علاوه بر این، برخی افراد ممکن است به گردو حساسیت داشته باشند که میتواند باعث درد معده، حالت تهوع و سایر مشکلات گوارشی شود.
سرطان پوستی و انواع بیماری ها:
از عوارض مصرف بیش از حد گردو میتوان به چرب شدن پوست شده و در نتیجه ایجاد جوش و آکنه کرده ومنجر ب باز شدن منافذ پوست می شود ک علاوه بر تاثیر زیاد آن روی زیبایی و اعتماد بنفس میتواند ایجاد عفونت هایی پوستی و اگزما کند عوارض گردو روی پوست کاملا مشهود بوده و در زمان کوتاهی فرد را درگیر میکند.
اگرگردو هر روز با پوست لب تماس داشته باشد، می تواند منجر به سرطان لب شود؛ زیرا حاوی ماده شیمیایی به نام ژوگلون است. البته این یک عارضه جانبی نادر است که به ندرت و پس از استفاده طولانی مدت از گردو رخ می دهد.
مشکلات کبدی:
یکی از مهمترین اندامهای داخلی بدن، کبد است که آسیب به آن عوارض جبرانناپذیری به همراه دارد. معمولا رایجترین بیماری که موجب مشکلات کبدی میشود، کبد چرب است که عامل مهم آن مصرف غذاهای پرچرب است. گردو یکی از مغزیجات بسیار چربی است که مصرف بیش از اندازه آن میتواند موجب بیماری کبد چرب شود. کسانی که کبد چرب دارند نباید در مصرف گردو زیادهروی کنند.
تشدید وضعیت زخم ها با مصرف بیش از حد گردو:
فیبر و پروتئین بالای موجود در گردو برای کسانی که زخم باز و التهابات پوستی دارند بسیار مفید است زیرا موجب بسته شدن و بهبود زخم میشود. اما در صورت مصرف بیش از اندازه موجب تشدید وضعیت زخمها میشود.
برای مثال در برخی از افراد استفاده از محصولاتی مانند لایه بردارها، پاک کننده ها و محصولات آرایشی که دارای روغن یا عصاره برگ گردو هستند و به صورت موضعی روی پوست استفاده می شوند، می توانند باعث آکنه، اگزما، زخم و سایر عفونت های پوستی شوند. آنها همچنین می توانند باعث تعریق بیش از حد دست ها و پاها شوند که بسیار ناخوشایند است.
تورم گلو و زخم های دهانی با مصرف بیش از حد گردو:
افرادی که بیماریهای تنفسی مثل آسم دارند نباید در مصرف گردو زیادهروی کنند، گردو نه تنها نمیتواند این عارضه را درمان کند بلکه باعث ایجاد زخم، تورم و التهاب گلو میشود.
طبع گرم گردو برای کسانی که مزاج گرمی دارند مناسب نیست و موجب آفت دهان، جوش زبان، مشکلات تنفسی و بروز زخمهای دهانی میشود.
احتمال بروز خونریزی در بارداری با مصرف زیاد گردو:
زنان باردار برای کامل شدن رشد و تقویت هوش جنین باید روزی ۵ تا ۷ عدد گردو مصرف کنند. اما زیادهروی در مصرف آن باعث عوارضی چون تشدید آلرژی، خارش پوست، افزایش وزن و چاقی، التهاب و کهیر، اسهال و خونریزی در زمان زایمان میشود.
حتما مطالعه شود: خواص بادام برای زنان باردار
راه های کاهش عوارش مصرف بیش از حد گردو چیست؟
پزشکان و محققان به منظور کاهش عوارض مصرف گردو راههایی را معرفی کردهاند؛ یکی از رایجترین و آسانترین راههای کاهش عوارض این خشکبار مقوی، مصرف آن در فصول سرد سال است. کسانی که مزاج گرمی دارند بهتر است در فصلهای گرم سال از گردو کمتر استفاده کنند چرا که طبع گردو کاملا گرم است. در مقابل مصرف این خشکبار برای کسانی که طبع سردی دارند بسیار مناسب است.
در کنار مصرف گردو برای کاهش عوارض آن باید از مصلح استفاده کرد که علاوه بر کاهش عوارض، طبع فرد را هم تعدیل میکند و باعث سازگاری بیشتر گردو با مزاج فرد میشود. انار ترش، ترشی طبیعی، سکنجبین، آب انار، مغز خیار و بافت سفید داخل انار بهترین مصلح در زمان مصرف گردو هستند.
گردو یک آجیل مقوی و سرشار از خاصیت است که مصرف متعادل آن موجب سلامتی و تقویت قوای جسمی و ذهنی در افراد می شود و مصرف بی رویه ی آن با عوارضی ناخوشایند و گاهی خطرناک برای افراد همراه است.
اگر به دنبال حفظ سلامت جسم و ذهن خود هستید، مصرف گردوی تازه و سالم را فراموش نکنید! آجیلنو با تهیه و تامین انواع خشکبار مرغوب، میزبان شما برای خرید گرد و مغز انواع گردو سالم و بهداشتی با قیمت های مقرون به صرفه می باشد.
- طرز تهیه بستنی رژیمی به روش خانگی با طعم های اصیل
- بهترین آجیل برای کاهش وزن چیست؟ کم کالری ترین مغزیجات با آجیلنو
- طرز تهیه معجون در خانه، آموزش درست کردن انواع معجون مقوی در خانه
- هل چه خواصی دارد؟ طبیعت هل را بشناسید و با خواص شگفت انگیز آن آشنا شوید
- مصرف آجیل برای عضله سازی، بهترین آجیل ها برای بدنسازی کدامند؟