عناب میوهای شیرین با خواص فراوان است که به دو شکل تازه و خشک مصرف میشود. عناب تازه، کالری کم و فیبر بالا دارد و سرشار از آنتی اکسیدان است. این میوه که به خرمای چینی یا خرمای قرمز هم مشهور است، میوه بومی جنوب آسیا است اما در سایر نقاط دنیا نیز محبوبیت دارد. در ادامه این مطلب با ما باشید تا با خواص عناب، تاثیر آن در لاغری و کاهش وزن، بهبود سرماخوردگی و عوارض آن بیشتر آشنا شوید. شما میتوانید برای استفاده از خواص این میوه آن را از فروشگاه آنلاین آجیلنو خریداری کنید.
عناب چیست؟
بیش از ۳۰۰۰ سال است که میوه عناب بهعنوان خوراکی و دارویی در طب سنتی استفاده میشود و امروزه همچنان در سراسر دنیا کاربرد دارد. عناب که گیاه بومی چین است به خرما چینی یا خرما قرمز هم شهرت دارد و بیش از ۱۷۵ سال است که در آمریکا هم کشت میشود. شکل ظاهری این میوه متفاوت است و به صورت گرد یا شبیه گلابی میروید؛ گاهی اندازه یک آلبالو کوچک است و گاهی هم قد یک آلو بزرگ میشود.
پوست این میوه نازک و خوردنی است و گوشت داخل آن تقریبا سفید میزند. میوه عناب رسیده، تغییر رنگ داده و به قرمز پررنگ یا عنابی رنگ درمیآید. بعد از اینکه میوه کامل قرمز شد، پوست آن شروع به جمع شدن میکند و چروک و نرم میشود، اما همچنان قابل خوردن است.
خواص عناب برای درمان بسیاری از بیماری ها توسط پزشکان ثابت شده است. بیشتر افرادی که دچار بیماریهای گوناگون بودهاند توانستهاند با آن بیماریهای خود را درمان کنند. عناب معده را تقویت میکند و سیستم گوارشی را بهبود میبخشد. شما میتوانید برای درمان انواع بیماریهای گوارشی از عناب استفاده کنید. تصفیه خون با استفاده از عناب یکی از مهمترین مزیتهای آن شناخته میشود.
عناب یک میوه چند منظوره با تأثیرات گستردهای در بهبود مشکلات گوارشی است. این میوه، از کنترل اسهال تا تقویت سیستم گوارش و حتی درمان یبوست، نقش موثری دارد. بهترین زمان برای مصرف آن قبل از غذا است تا اثربخشی آن افزایش یابد.
خواص عناب چیست؟
اگر میخواهید با خواص عناب آشنا شوید باید مواد معدنی که درون آن قرار گرفتهاند را بشناسید. عناب سرشار از ویتامینها مواد معدنی و آنتی اکسیدانهای مفید میباشد. بسیاری از افراد جهت بهبود عملکرد مغز از آن به صورت روزانه استفاده میکنند. شما برای کمک کردن به افزایش کیفیت خواب و همچنین درمان نمودن بیخوابی میتوانید از آن به صورت روزانه استفاده کنید. شما برای کمک کردن به حفظ سلامت قلب میتوانید از عناب به صورت روزانه استفاده بهینه داشته باشید.
این میوه در کاهش استرس و اضطراب نقش داشته و با تقویت هورمونهایی مانند سروتونین و اندورفین، به ایجاد حس آرامش و خوشبینی کمک میکند.
دمنوش آن نیز با تاثیرات مثبت خود بر تعادل عاطفی و آرامش عصبی، به ارتقای کیفیت زندگی کمک میکند. عناب گزینهای مناسب برای کسانی است که به دنبال بهبود طبیعی سلامت عصبی و روانی خود هستند.
خواص آنتی اکسیدانی:
آنتی اکسیدانهای زیادی در عناب قرار گرفتهاند که میتوانند بیماریهای گوناگون را درمان کنند. آسیبهایی که مربوط به رادیکالهای آزاد در بدن هستند با استفاده از عناب از بین میروند. بر همین اساس شما میتوانید برای جلوگیری کردن از بیماریهای گوناگون، عناب را در مصرف روزانه خوراکیهای خود قرار دهید. رادیکالهای آزاد در بدن موجب بیماریهای گوناگون مانند دیابت، سرطان، مشکل قلب و … میشوند.
مناسب در دوران بارداری:
این میوه غنی از فسفر و کلسیم است که به استحکام استخوانها کمک میکند، و همچنین تاثیرات آرامبخشی دارد که به کاهش استرس در زمان بارداری میانجامد.
علاوه بر این، عناب به تقویت سیستم ایمنی، کاهش تهوع و مدیریت فشار خون کمک میکند. از نظر زیبایی نیز، این میوه به بهبود کیفیت پوست و موی مادر و جنین کمک میکند. محتوای فولات و زینک در آن برای توسعه سیستم عصبی و تواناییهای شناختی جنین بسیار مفید است.
بهبود عملکرد مغز:
یکی دیگر از مهمترین فواید این میوه برای سلامتی این است که عملکرد مغز را بهبود میبخشد. هر یک از آسیبهایی که مربوط به تخریب اعصاب هستند با استفاده از آن درمان میشوند. تحقیقات زیادی روی عناب انجام شده که به این نتیجه رسیدهاند که برای بهبود عملکرد مغز بهترین گزینه است.
درمان بی خوابی:
رای درمان بی خوابی می توانید از عصاره هسته این میوه استفاده کنید، این عصاره مانند یک آرام بخش طبیعی عمل می کند و علاوه بر اینکه اضطراب و بی قراری را از شما دور می کند، به خوابی آرام و بدون دغدغه نیز کمک می کند.
بهبود عملکرد و سلامت مغز:
یکی از فواید عناب این است که به سلامت قلب کمک میکند، سرشار از سدیم و پتاسیم است. پتاسیم کمک میکند تا رگهای خونی شلتر شوند و این مسئله کمک میکند تا سطح فشار خون تنظیم گردد. بنابراین میتوانید از آن برای درمان گرفتگی عروق قلبی کمک بگیرید.
فواید عناب برای نوزادان و کودکان:
این میوه با حاوی بودن آنتیاکسیدانها، به حفاظت از کبد کمک میکند و در مقابله با مشکلات گوارشی مثل زخم معده نیز مفید است. از سمت دیگر، خواص آرامبخش عناب در رفع بیخوابی و بیقراری کودکان موثر است.
این میوه خواص ضد آلرژی نیز دارد و به تقویت سیستم ایمنی، افزایش جریان خون و حتی مقابله با سرطان نیز مفید است. علاوه بر این، عناب به تقویت حافظه و یادگیری و حفاظت از سلامت استخوانهای کودکان نیز کمک میکند.
تنظیم کننده گردش خون:
تنظیم گردش خون یکی دیگر از خواص این میوه برای سلامتی است. گردش خون در بدن کمک میکند تا اندامها اکسیژن لازم را دریافت نمایند. شما زمانی که اکسیژن لازم را در بدن دریافت کنید احساس انرژی و شادی بیشتری خواهید داشت. مصرف چند عدد در طول روز کمک میکند تا گردش خون تنظیم گردد. عناب را به عنوان بهترین خوراکی که غنیساز خون است میشناسند. آهن و فسفر زیادی در آن وجود دارد که هر یک از آنها نقش مهمی برای تنظیم گردش خون بر عهده دارند.
خاصیت سم زدایی خون:
این میوه هم مانند انار به عنوان یک تصفیه کننده طبیعی خون شناخته می شود، حاوی مقادیر مناسبی از انواع ساپونین و آلکالوئید می باشد که این مواد باعث می شوند سموم موجود در خون پاک سازی شوند و خون شما به صورت کاملا طبیعی تصفیه شود که این عمل باعث می شود که بدن از خیلی بیماری ها در امان باشد.
مفید برای دیابت:
عصاره برگ این میوه دارای کلسترول کمتری است که به درمان بیماری دیابت کمک میکند. برگ عناب میزان سطح قند خون را کاهش میدهد تا افراد دچار افزایش سطح قند خون نشوند. به طور کلی اگر شما دچار بیماری دیابت هستید میتوانید آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید و به صورت روزانه چند عدد از آن را میل کنید. توجه داشته باشید که جهت استفاده از عناب برای درمان بیماری دیابت نباید تعداد زیادی از آن را استفاده نمایید.
خواص درمانی برای کبد چرب:
مصرف این میوه کمک می کند که سموم موجود در کبد پاک سازی شوند و کبد عملکرد بهتری داشته باشد. علاوه بر این مصرف آن به دلیل وجود انواع آنتی اکسیدان های قوی باعث شده است که از این میوه برای درمان کبد چرب هم استفاده شود. کوکوربیتاسین، یک هورمون طبیعی است که مقادیری از آن در میوه عناب وجود دارد. این هورمون به عملکرد بهتر کبد ما کمک می کند.
عناب میوهای چندمنظوره است که طیف وسیعی از خواص سلامتی را ارائه میدهد. ما سعی کردیم مقداری از خواص مهم این میوه را برایتان توضیح دهیم اما توجه داشته باشید که این ها همه ماجرا نبودند علاوه بر این خواص دیگری هم هست که به فهرست زیر خلاصه می شوند.
- درمان جوش صورت و آکنه
- مفید برای سرطان
- جوان سازی پوست با عناب
- درمان اگزما
- مفید برای لاغری و کاهش وزن
- درمانگر اسهال
- سلامت استخوان و دندان با عناب
- مفیثد برای تخمدان
- فواید این میوه برای رحم
- تقویت قوای جنسی
- مناسب برای اسپرم سازی در مردان
- مناسب برای کلیه
- جلوگیری از چاقی
و در آخر:
عناب میوهای است که خواص بسیاری دارد. این میوه حاوی مقدار قابل توجهی فیبر، ویتامین C و آنتیاکسیدانها است. مصرف آن میتواند به بهبود سلامت گوارشی، افزایش سیستم ایمنی، کاهش التهاب و حمایت از سلامت قلب و عروق کمک کند. با این حال، باید به میزان مصرف آن توجه کرد. مصرف زیاد ممکن است به مشکلات گوارشی، مشکلات کلیه در برخی افراد، افزایش سطح قند خون و حتی تشدید علائم آلرژیک منجر شود. همچنین، برای استفاده از این میوه به عنوان درمانی برای بیماریها مانند سرفه یا سرماخوردگی، بهتر است با پزشک مشورت کنید و توصیههای او را در نظر بگیرید.
ممنون که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید، اگر این وبلاگ برایتان مفید بود می توانید با مطالعه سری وبلاگ های آجیلنو از بخش مقالات یا این پایین اطلاعات بیشتری راجب آجیل ها یا خشکبار ها به دست بیاورید.
