خواص دارویی

خواص فراوان خرما برای زیبایی و سلامتی

خاصیت خرما

۱۸ مزیت شگفت انگیز خرما برای پوست مو وسلامتی.

برای هزاران سال میوه خرما غذای اصلی کشور های خاورمیانه و هندوستان بوده است : کشت خرما در روز های مدرن امروزه که در غرب پاکستان انجام می شود، به ۷۰۰۰ سال قبل از میلاد بر می گردد. خواص خرما برای اکثر مردم آشنا است.

فواید و خواص خرما و معرفی انواع آن:

بهترین نوع خرما برای خوردن چیست؟

  • مجول:آنها بزرگ و خوشمزه هستند و یک عطر و طعم تافی مانند دارند،ریشه آنها در موروکو است.
  • بارهی:به خرمای زرد نیز بارهی می گوییند،این تنوع بومی مربوط به عراق است آنها نرم و دارای گوشت ضخیم تری هستند.
  • دایری:این خرما باریک، دراز و سیاه است.
  • دگلت نور: یکی از بهترین گونه های تونس و الجزایر می باشد. نیمه خشک و نه خیلی شیرین، این خرماها معمولا در آشپزی استفاده می شود.
  • هالاوی:این نوع خرما فوق العاده شیرین و کوچک هستند.
  • هایانی:در مصر این خرما ها نرم و قرمز هستند
  • ایتلما:این نوع بومی الجزایر هستند و بسیار شیرین می باشند و بزرگ و مستطیل اند.
  • میگراف:خرما هایی بزرگ و طلایی هستند و در یمن بسیار محبوب.واز همه محبوب تر و خوشمزه تر مجول است. غنی از آنتی اکسیدان ها، فیبر و پتاسیم نیز می باشند. انواع متعددی از این میوه وجود دارد، که محبوب ترینش مدیجول است.

 

خواص خرما

 

خواص خرما و میزان کالری آن

هر خرما شامل حدود ۲۰ کالری است و حاوی ۲٫۸ میلی گرم کلسیم و ۵ گرم کربوهیدرات می باشد. خرما منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است، تانن ها مهمترین نوع انها هستند که از آسیب های سلولی جلوگیری می کنند و محافظ التهابات بدن هستند.به همین سبب خوردن خرما با معده خالی کرم روده را می کشد.

خواص،فواید و مزایای خرما برای سلامتی:

 

۱٫خواص خرما برای یبوست:

پالپ این میوه با اصلاح محدود کننده مواد معدنی که در طول یبوست رخ می دهد، باعث بهبود یبوست می شود. فیبر خرما نیز برای جلوگیری از سرطان سیستم گوارش مفید است. خوردن حداقل ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر در هر روز باعث می شود که مدفوع شما نرم باشد و مانع از این وضعیت می شود.

۲٫خواص خرما برای بهبود سلامت قلب:

آنتی اکسیدان ها در خرماها باعث جلوگیری از آترواسکلروز می شوند که اساسا باعث سخت شدن شریان ها و ایجاد لخته می شود این انتی اکسیدان ها حذف کلسترول را از سلول های عروقی تحریک می کنند. خرما نیز شامل ایزوفلاون است که شناخته شده برای کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می باشد. در روز تعداد کمی خرما را برای بهبود سلامت قلب خود بخورید.

۳٫خواص خرما برای کمک به تنظیم کلسترول:

مصرف خرما یرای افراد سالم می تواند بر میزان کلسترول و استرس اکسیداتیو  تاثیر مثبتی داشته باشد.

 

خواص بینظیر خرما

۴٫ خواص خرما برای بهبود سلامت استخوان:

خرما منبع غنی از مس، منیزیم، سلنیوم و منگنز است همه این ها برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان ضروری است. خرما نیز غنی از بورون است که برای استخوان های سالم مفید هستند. همچنین منبع غنی از ویتامین k است که ، یک انعقاد کننده خون است و به سوخت و ساز بدن کمک می کند.

۵٫ تنظیم فشار خون:

یک خرمای مدجول شامل حدود ۱۶۷ میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه ها بالا است. خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند

۶٫ خرما سلامت جنسی را افزایش می دهد:

همانطور که در مطالعات هندی نشان داده شده، گرده خرما در طب سنتی برای افزایش باروری مردان استفاده می شود.

۷٫ درمان اسهال با خرما:

بالا بودن پتاسیم خرما می تواند به بهبود وضعیت اسهال کمک کند.

۸٫ بهبود سلامت مغز:

مصرف منظم خرما و میوه های مشابه با خطر بیماری های نورونژراتیک و عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن ارتباط دارد : همچنین مصرف خرما، احتمال کاهش سرعت پیشرفت آلزایمر نیز وجود دارد. یکی از مطالعات نشان می دهد که خرما می تواند به جلوگیری از التهابات مغز کمک کند.

۹٫ خواص خرما برای جلوگیری از سرطان کولون:

مصرف خرما می تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش دهد همچنین رشد باکتری های مفید در روده را افزایش می دهد و باعث افزایش سلامت روده ها می شود.

 

فواید خرما

۱۰٫ فواید خرما برای افزایش انرژی:

خرما حاوی قند های طبیعی مانند: سقز، فروکتز و گلوکز است که همه آنها باعث تقویت انرژی می شوند.

۱۱٫ تاثیر خرما در افزایش وزن:

آیا شما می خواهید وزن زیاد کنید؟ اگر شما کمی لاغر هستید  و میخواهید کمی وزن بگیرید، خرما می تواند یکی از افزودنی های رژِم غذایی شما باشد.

۱۲٫ خاصیت خرما کمک به جلوگیری از شب کوری:

علت اصلی شب کوری کمبود ویتامین A است. خرما حاوی این ویتامین است  و به مبارزه با این بیماری کمک می کند.

۱۳٫ جلوگیری از مسمومیت با استفاده از فواید خرما:

جالبر است بدانید در بخش هایی از نیجریه خرما و فلفل که ترکیبی در نوشیدنی های بومی آن مناطق هستند باعث می شوند که میزان سمی بودن کاهش پیدا کند.

۱۴٫ بهبود دهنده هموروئید:

هموروئید عوارض جانبی بارداری است  و این می تواند ناشی از مصرف فیبر ناکافی باشد. همانطور که می دانید خرما منبع غنی از فیبر است که میتواند در دوران حاملگی به بهبود هموروئید کمک کند.

۱۵٫ مفید بودن برای پوست:

خرما حاوی ویتامین های C و D  است  که بر روی الاستیک پوست کار می کنند این میوه همچنین می توانند به مبارزه با مسائل پوستی کمک می کنند.

۱۶٫ خواص خرما برای جلوگیری از ریزش مو:

خرما حاوی آهن است که باعث افزایش گردش خون  به پوست  و افزایش رشد مو می شود.

۱۷٫ خواص خرما برای جلوگیری از التهاب:

نخل های خرما حاوی اجزایی هستند که با التهاب مبارزه می کنند خرما همچنین شامل مقادیر خوبی از منیزیم است ماده معدنی که برای عملکرد ایمنی مهم است. اگبر بدنتان منیزیم کمی داشته باشد برای جلوگیری از التهاب به اندازه کافی قوی نمی باشد.

خرمای مفید

۱۸٫ خرما سلامت بارداری را تامین می کند:

زنان در دوران بارداری نسبت به زنان همسال خود به ۳۰۰ کالری بیشتری نیاز دارد این کالری را می تواند از منبع غنی کالری مثال خرما تامیین کند.

 روش نگهداری خرما:

خرمای تازه درون ظرفی که خلا هوا دارد درون یخچال می تواند تا ۶ ماه ذخیره شود. خرمای خشک شده،عمر طولانی تری دارد.

سوالات متداول:

روزی چه مقدار خرما بخوریم؟

در حدود ۳ تا ۵ خرما در روز.

آیا خرما آجیل است؟

خیر،خرما میوه درخت است نه آجیل یا مغز.

خرمای مرغوب از کجا بخریم؟

برای خرید خرمای خوب باید کمی اطلاعات در مورد خرما ها بدانید یا از فروشگاه ها و سایت های معتبر خریداری نمایید

آیا خرما با چای خورده می شود؟

بله،البته یادتان باشد که خرما حاوی قند است و نیازی به اضافه کردن شیرینی به چای نیست.

آیا خرما برای دیابتی ها ضرر دارد؟

خیر، با این که حاوی قند است اما منبع خوبی از فیبر است که برای بیماران دیابتی مفید است

چه مدتی برای درمان یبوست باید خرما بخوریم؟

تعداد خاصی وجود ندارد زیرا مصرف روزانه خرما مانع از یبوست می شود.

 

با خرید اینترنتی خرما و آجیل هم در زمان صرفه جویی می شود و هم می توان جنس مرغوب و با کیفیت خریداری کرد آجیل حسینی با سابقه بالا و کیفیت عالی خدمات فروش اینترنی نیز دارد.

 

جهت کسب اطلاعات بیشتر میتونید به منابع زیر مراجعه کنید

 

1 فکر در مورد “خواص فراوان خرما برای زیبایی و سلامتی

  1. حمیده ثابتی گفت:

    جالب بود. نمیدونستم هرما اینقدر فایده داره. ممنون بابت موضوع خوب مقالتون.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *