پسته
۱۳۹۸-۰۳-۱۳
گردو
۱۳۹۸-۰۳-۱۳

خواص تخمه افتابگردان

-تخمه آفتابگردان چربی خون را پایین می آورد
تخمه ی آفتابگردان سرشار از فسفر، منگنز، روی، پتاسیم، منیزیم و آهن است که در این مورد آخر می تواند با جوانه ی گندم، جگر و یا زرده ی تخم مرغ وارد رقابت شود.
-تخمه آفتابگردان به شما انرژی می دهد
یک مشت تخمه ی آفتابگردان 55 درصد تیامین یا همان ویتامین B1 مورد نیاز روزانه ی ما را تأمین می کند. همچنین بهتر است بدانید که تخمه آفتابگردان حاوی میزان قابل توجهی فولات (اسیدفولیک) و اسید پانتوتنیک یا ویتامین B5 و ویتامین های دیگر گروه B می باشد. این ویتامین ها باعث می شوند که بدن به خوبی بتواند از هیدرات های کربن (قندها) استفاده کند و پرانرژی باشد.
-تخمه ی آفتابگردان سرشار از منیزیم است
نصف فنجان تخمه ی آفتاب گردان حاوی حدود 255 میلی گرم منیزیم است. منیزیم یک ماده ی مغذی لازم برای بدن است که مانع سکته ی قلبی می شود، اثرات منفی سندروم پیش از قاعدگی را تسکین می دهد، فشار خون بالا را کاهش می دهد، ضدالتهاب است، باعث کاهش وزن می شود، از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری می کند و به بدن کمک می کند تا با عفونت ها و بیماری ها مقابله کند.
-دیابت و قند خون
تخمه آفتابگردان ماده غذایی مفید برای دیابتی ها محسوب می شود زیرا فیبر موجود در آن میزان جذب قند در خون را کاهش داده و منیزیم به بهبود حساسیت انسولین کمک می کند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن
روی از مواد معدنی موجود در تخمه آفتابگردان است که با تحریک سلول های T به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و از بدن در برابر انواع عفونت و بیماری ها از جمله سرماخوردگی و آنفلوآنزا محافظت می کند.
-درخشان کننده پوست
تخمه آفتابگردان منبع غنی ویتامین E است و به درخشان شدن و زیبایی پوست کمک می کند.
-ریزش مو
تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین B6 است که با اکسیژن رسانی بهتر به پوست و افزایش جذب روی، به درمان ریزش مو کمک می کند.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اینستاگرام دانلود نرم افزار دانلود نرم افزار تلگرام
0
X